O que acontece às hormonas no pós-parto?

No pós-parto, o corpo da mulher passa por várias alterações hormonais significativas. Estas mudanças são essenciais para a recuperação do corpo após a gravidez e para a adaptação às novas necessidades da maternidade.

Neste artigo, vamos explicar alguns dos principais eventos hormonais que ocorrem no pós-parto, bem como quais os seus principais efeitos, para que esteja informada e preparada para esta nova fase!

Hormonas no pós-parto: quais são as principais mudanças?

Redução dos níveis de estrogénio e progesterona:

O estrogénio e a progesterona são hormonas que desempenham um papel fundamental no processo de gravidez. Durante este período, os níveis destas duas hormonas são muito altos, mas caem rapidamente após o parto. Esta queda repentina pode contribuir significativamente para uma sensação de cansaço e mudanças de humor.

Aumento da prolactina:

A prolactina é responsável pela produção de leite materno. Os níveis desta hormona aumentam no final da gravidez e continuam altos durante a amamentação.

Este aumento pode causar ansiedade, irritabilidade, agitação e dificuldade de concentração. Em alguns casos, pode estar associado a problemas de memória, atenção e aprendizagem.

Alterações na oxitocina:

A oxitocina, também conhecida como a “hormona do amor”, é libertada em resposta à amamentação e fortalece o vínculo entre a mãe e o bebé e facilita a interação social e a formação de laços, promovendo sentimentos de confiança, empatia e compaixão.

Retorno dos níveis de hCG:

Esta hormona é conhecida como "hormona da gravidez" porque é produzida pela placenta e ajuda a manter a gravidez. Os níveis de hCG (gonadotrofina coriónica humana) caem rapidamente após o parto e voltam aos níveis normais em poucas semanas, podendo causar alterações de humor, irritabilidade e ansiedade.

Dicas para lidar com as alterações hormonais no pós-parto

Todas as mudanças hormonais podem causar uma série de desafios físicos e emocionais para as mulheres no pós-parto, sendo importante que as mulheres estejam cientes dessas mudanças e procurem ajuda se estiverem com dificuldades. Existem muitos recursos disponíveis para ajudar as mulheres no pós-parto, como grupos de apoio, linhas diretas e profissionais de saúde mental.

Deixamos-lhe aqui algumas dicas para lidar com as alterações hormonais no pós-parto:

Descanse bastante: o seu corpo precisa de tempo para recuperar do parto. Apesar de nem sempre ser fácil com um recém-nascido, tente dormir o máximo que puder e peça ajuda com as tarefas domésticas e com os cuidados com o bebé;
Faça uma alimentação saudável: uma dieta saudável pode ajudá-la a sentir-se melhor, física e emocionalmente. Certifique-se que inclui muitas frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras nas suas refeições;
Beba muitos líquidos: é importante manter-se hidratada, especialmente se estiver a amamentar. Beba bastante água, sumos e outras bebidas de preferência sem açúcar;
Faça exercício físico regularmente: a atividade física pode ajudar a melhorar o seu humor, aumentar os seus níveis de energia e ajudá-la a dormir melhor. Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos treinos ao longo do tempo;
Junte-se a um grupo de apoio: conversar com outras mulheres que estão a passar pelas mesmas experiências pode ser muito útil. Existem muitos grupos de apoio presenciais e online para mulheres no pós-parto;
Procure ajuda profissional: se sentir que está com muitas dificuldades para lidar com as alterações hormonais no pós-parto, converse com o seu médico ou outro profissional de saúde para que lhe possam fornecer suporte, orientação e, se necessário, prescrever medicamentos.

Lembre-se: não está sozinha! As alterações hormonais no pós-parto são normais e passageiras, pois fazem parte do processo de recuperação do corpo. Com o tempo e apoio necessário, vai sentir-se melhor.

Fontes:

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