Como identificar a depressão pós-parto?

O nascimento de um filho é um evento marcante e maravilhoso, mas que também traz consigo uma panóplia de emoções, que vão da excitação e alegria ao medo e ansiedade. Afinal, trata-se de uma reviravolta completa na vida de uma mulher, com alterações significativas a nível físico e hormonal.

Estima-se que cerca de 20% a 30% das mulheres sofrem de depressão pós-parto. Apesar de ser relativamente comum, ainda não se fala muito sobre esta patologia. As causas deste quase silêncio sobre o tema, não serão alheias ao facto de que este tipo de depressão acarreta muita culpa por parte das recém-mamãs. Por parte da sociedade é expectável que a mãe esteja radiante e feliz com o nascimento do seu filho. Mostrar sentimentos contraditórios nem sempre é fácil e, como consequência, muitas são as mulheres que não procuram ajuda nesta altura pelo receio do julgamento social.

Tristeza ou depressão?

Nos dois ou três dias após o nascimento do bebé, muitas mães experienciam alguns momentos de tristeza, mudança de humor, choro fácil e dificuldades no sono. É aquilo a que os americanos chamam “baby blues” e é normalmente algo passageiro que desaparece em alguns dias.

No entanto, algumas mães sofrem de sintomas mais severos e duradouros. Sempre que estes sintomas se prolonguem por mais de duas semanas, devem soar alarmes de que algo não está bem. 

Como detetar a depressão pós-parto?

Estes são os sintomas mais comuns da depressão pós-parto, e que são em tudo semelhantes aos sintomas de uma depressão maior:

  • Irritabilidade e choro fácil;
  • Tristeza extrema e prolongada (mais de duas semanas);
  • Falta de energia;
  • Incapacidade de realizar tarefas do dia a dia;
  • Desinteresse pelo bebé ou ansiedade exagerada pelo seu estado de saúde;
  • Baixa autoestima e perda de confiança;
  • Sensação de culpa, vergonha ou fracasso;
  • Dificuldade de concentração, atenção e memória;
  • Alterações de apetite e do sono;
  • Ideias de morte ou suicídio;
  • Redução da libido;
  • Aumento da ansiedade;
  • Sensação de incapacidade de tomar conta de si ou do bebé;
  • Medo de magoar o bebé;
  • Falta de ligação em relação ao bebé.

Nestas situações, recorrer a um médico é fundamental. Pode falar com o obstetra que acompanhou a gravidez e este certamente irá encaminhá-la da melhor maneira para o tratamento/acompanhamento que precisa.

Como evitar depressão pós-parto

 

Como é feito o diagnóstico da depressão pós-parto?

A depressão pós-parto pode ser diagnosticada através de uma avaliação clínica que terá em conta quer a duração dos sintomas, quer a severidade dos mesmos. Será avaliada a presença e persistência de todos ou alguns dos sintomas referidos anteriormente, através de escalas próprias, os quais podem ser aferidos através do preenchimento de um questionário de depressão pós-parto.

Este problema não tem uma relação direta com a gravidez, mas sim com os seus hábitos. A solução é manter os cuidados consigo. Não se esqueça que o seu bem-estar é também o do seu bebé!

Quais as causas da depressão pós-parto?

Estão identificados alguns fatores que apresentam um maior risco de vir a desenvolver uma depressão pós-parto:

  1.  Ter tido depressão antes da gravidez – quem já teve casos de depressão ao longo da vida tem mais probabilidade de vir a sofrer de depressão pós-parto;
  2. Idade - Quanto mais velha for a mãe, maior a probabilidade de ter este tipo de depressão;
  3. Gravidez de meninos - Alguns estudos indicam que ter bebés do sexo masculino eleva a possibilidade de ter depressão pós-parto;
  4. Número de filhos - Quanto maior o número de filhos, maior a probabilidade de ficar deprimida numa gravidez seguinte;
  5. Síndrome pré-menstrual - Mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual têm maior probabilidade de vir a ter depressão pós-parto;
  6. Problemas conjugais - A instabilidade na relação do casal pode aumentar a possibilidade de depressão pós-parto;
  7. Falta de suporte social e financeiro - Situações em que não há ajuda externa e/ou em que há problemas financeiros aumentam a probabilidade de ocorrência de depressão pós-parto.

Como é feito o tratamento da depressão pós-parto?

A depressão pós-parto, tal como qualquer outra depressão, é tratável. O tratamento pode incluir medicação, como antidepressivos, psicoterapia ou ambos. Só um médico pode determinar qual o melhor tratamento para cada caso. 
É fundamental que se procure apoio médico e psicológico nesta situação. Uma depressão pós-parto, além de ter consequências na sua saúde, pode refletir-se também na saúde e desenvolvimento do bebé.  

Como prevenir a depressão pós-parto?

Não há fórmulas mágicas nem infalíveis, mas adotar algumas atitudes pode ajudar a evitar a depressão pós-parto. 

  • Descanse - Aproveite as sestas do bebé para dormir ou para tirar algum tempo só para si, indo às compras ou ao cabeleireiro, por exemplo. Tentar dormir e fazer um sono o mais reparador possível é fundamental. Não ceda à tentação de fazer “tudo em casa” enquanto o bebé dorme. Primeiro está o seu descanso;
  • Peça ajuda - Tratar da casa e cuidar de um bebé, e eventualmente de mais filhos se existirem, ao mesmo tempo pode ser uma tarefa desgastante. A responsabilidade não é só da mãe. Peça ajuda a familiares e amigos. Aproveite para pedir a quem a quer visitar para trazer uma refeição preparada, por exemplo. Ou peça ajuda às visitas para estender ou dobrar uma roupa. Não tenha vergonha de pedir ajuda. Não é a super-mulher e todos os que se preocupam consigo ficarão muito felizes por poderem ser úteis. 
  • Não dê ouvidos a todas as opiniões - Nestas alturas as pessoas à nossa volta têm muitas vezes a tentação de dar opiniões, baseadas nas suas crenças ou experiências. Não dê ouvidos a tudo o que lhe dizem. Siga a sua intuição e caso precise de ajuda recorra ao seu médico ou outro profissional de saúde.
  • Não tente ser perfeita – Ter muitas dúvidas é o mais normal. Lembre-se que também está a aprender a ser mãe. Não seja demasiado exigente consigo própria e livre-se do sentimento de culpa. Verbalize os seus sentimentos.

A maternidade é algo único e emocionante, mas tem muitos desafios. A depressão pós-parto pode ser um deles. Não desanime, procure ajuda de um profissional de saúde, siga as recomendações e verá que em breve tudo se resolverá pelo melhor.

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